le site des Mille Pattes Mâcon

2 tests VMA pour mesurer votre potentiel

Bonsoir,

plusieurs équipes sont en route pour le marathon des entreprises , certains(e) souhaitent une préparation,

pour celà, afin de mesurer votre niveau actuel et surtout de  vous entraîner au bon rythme,

Alain MAUREL prépare 2 séances de VMA sur la nouvelle piste Marie José Perec,

mercredi 20/02  et mercredi 27/02 au choix,

rendez vous à 19h15 sur la piste .

Ce n'est pas la peine de vous inscrire,

bien sportivement 

Hubert

Les Trophées du sport 2019

Vendredi 8 février, les sportifs et dirigeants mâconnais étaient honorés lors des traditionnels trophées du sports.

Durant cette soirée, nos 2 championnes Annick et Christine ont été récompensées pour leur engagement qui, depuis de nombreuses années, contribue au dynamisme et à la réussite de notre belle association. 

C'est Bernard THEVENET, qui leur remit médaille, bouquet  sous les vivas de la vingtaine de 1000 pattes présente.

La vidéo de la remise de médaille de nos championnes

Article et reportage photos du JSL

Article et reportage photos Mâcon infos

Sortie Dominicale de Sancé

Ce matin, nous sommes partis 14 pour l'entraînement dominical de Sancé où notre amie Christine n'a pu nous suivre que par ses pensées du fond de son lit tout en luttant contre les microbes. Soyons certain que le saucisson beaujolais de la veille au soir au CBBS, arrosé d'un bon cru, aurait bien remplacé quelques médicaments!! .
3 degrés au thermomètre, bien humidifiés par une pluie fine , nous sommes partis de Sancé pour un tour de chauffe de 2km avant d'arpenter les premières côtes des bois de Sennecé.
Le groupe bien homogène gravit les premières côtes et s'étire en parcourant une boucle de 3.5km dans les bois avant d'atteindre le chemin de buis, nous rejoignons la route goudronnée , merci pour nos baskets encore boueuses, direction le stade Marie José Perec.

Entrainements février 2019

A penser: lampe frontale et des vêtements réfléchissants

MARDI 

- entrainement route (18h15 / parking palais des sports) / 2 groupes de niveau 

- entrainement trail (18h30 /parking  salle des fêtes de Sennecé) 2 groupes de niveau 

MERCREDI 

Nouveau RDV sur la piste Marie José Perec à partir de 19h30 (à l'espace sportif A. GRIEZMAN stade de la grisière) pour une séance de fractionné

JEUDI 

- entrainement route et fractionné (18h15 / parking palais des sports) / 2 groupes de niveau 

- entrainement trail fractionné (18h30 parking salle des fête de Sennecé) 2 groupes de niveau 

DIMANCHE

- sortie longue route (9h15 ) 

- sortie trail (à vos propositions)

INFO SÉCURITÉ

- choisir un(e) responsable du groupe qui assure la sécurité et un meneur d'allure, ce peut être la même personne

- prendre son téléphone portable

- port du gilet jaune obligatoire pour toutes les sorties 

- lampe frontale fortement recommandée (obligatoire pour le trail !) pour voir et être vu

SAINTELYON 2018

Récit de Gilles sur sa Saintélyon 2018

L'édition 2018 avait été annoncée comme exceptionnelle...elle l'a été au-delà des espérances des organisateurs...

Les 81 km de cette année étaient un hommage au traceur emblématique de la SaintéLyon. Sachant ses jours comptés, il avait imaginé un parcours avec des portions inédites, plus long et plus de D+ .
Courir la nuit, ça n'a rien à voir… comme ils disent. Il va falloir pour commencer expliquer au corps qu'à l'heure ou normalement, la nuit commence, il va devoir se passer de sommeil et fournir un bel effort. Réveil à 5h du matin le samedi et difficile de se rendormir car je suis déjà un peu dans la course. Par expérience, je sais que c'est difficile de dormir en début d'après midi et je décide donc de partir assez tôt et de prendre les premières navettes ( MAISONNEUVE bien sur ). Je m'équipe d'un petit matelas et d'un drap épais pour me reposer quand le besoin s'en fera sentir.
J'arrive 6 h 30 avant le départ et j'essaie de somnoler un maximum. 20 h 30, pasta party et ensuite je consulte les messages d'encouragements qui font chaud au coeur. J'attends surtout un sms mais il ne viendra pas ...
Les prévisions météo annoncent une pluie faible ( une interview d'un coureur qui fait la 180- aller retour Lyon Saint Étienne dans le week-end…. Et oui ça existe) annonce que les chemins sont relativement secs et il ne fait pas froid non plus. Surtout ne pas trop s'habiller car avoir trop chaud est désagréable. 22 h 40, je suis sur le site de départ ( la première vague est à 23 h 30 ), il y en aura 6 espacées de 15 minutes chacune ; C 'est beaucoup trop long, système à revoir donc.
La pluie commence à tomber, j'utilise ma couverture de survie pour me protéger et rester au chaud. Nous sommes plus de 8000 sur la ligne de départ et je me retrouve au côté de runner CHTI que j'avais accompagné pendant le premier semi sur un précèdent marathon hahaha
Finalement, je pars dans la troisième vague, il est minuit et la pluie tombe pour un bon moment…

Dans les pas de Lamartine

Nous étions une vingtaine de 1000 pattes pour notre sortie dominicale, sur les pas de Lamartine.  Une météo brumeuse et humide , propice à une mélancolie empreinte de romantisme, inspira notre poéte président qui se fit un plaisir de déclamer quelques vers au pied de la solidude.

Après cet intermède poétique, la joyeuse troupe s'élança  pour une belle sortie de 14km, sur routes et chemins avec quelques vallons à franchir, et toujours dans la bonne humeur.